Min Svenska Klassiker 2009

Klart slut!

2009-10-02T11:37:00.002+02:00

Dags att sätta punkt för den här bloggen tror jag, ganska precis på dagen ett år efter första inlägget. Vad jag nu än tar mig för att göra så kommer jag nog inte förmedla det här i alla fall. De som berörs och bryr sig lär jag ändå förpesta med rapporter och liknande. Hej hopp!

Klassikern klar

2009-09-28T10:03:00.004+02:00

Helgen spenderades i Stockholm där det var dags att sätta P för min svenska klassiker genom att springa Lidingöloppet. Det gick bra och nu är det gjort. Pigga ben nästan hela loppet. Sprang uppför i nästan alla backar, det var mest nerför som jag fick gå på grund av smärta i knäna. Bra flås och vid gott mod hela tiden. Löpning är verkligen inte min grej men det här var faktiskt ganska skoj trots allt.

Första 5,5 km gick på 38 minuter och 4 sekunder, första milen på 1.11.22, 15 kilometer passerades på 1.48.31 och 20,2 kilometer på 2 timmar 31 minuter och 13 sekunder. 25 km passerade jag på 3.07.49 och jag gick i mål på sluttiden 3.44.50. Det gav mig en 9167 placering. Lite öm i ljumskar, under fötterna och i knäna men annars är jag ganska pigg.

Stort tack till Palle, Peter, Ylva och Uffe som bjöd på kost och logi natten mot lördag och lika stort tack till Gissur, Erika, Rebus och Kitty som bjöd på kost och logi natten mot söndag.

Mest största tacket till Jenni som ställt upp och släppt iväg mig på all träning trots att det betytt ensamma kvällar i soffan, som låtit mig köpa dyra cyklar och skidor, och framför allt: som peppat och hejjat på mig.

Jo just det. Har ju allt sedan Vätternrundan försökt få tag i bilder från loppet. Det var många i min grupp som fotograferade, såväl åkare som ledarna från Motala AIF och funktionärerna i följebilen. Men jag har gått bet på att få tag i några bilder. Tills i lördags. Stod vid starten när jag tyckte mig känna igen en karl. Frågade och jodå, visst hade han cyklat VR's klassikerlösning i startgrupp II. Bilder hade han också, i alla fall en gruppbild från målgången. Så här kommer den sent omsider.

Sista passet

2009-09-19T07:20:00.002+02:00

Idag, en vecka innan start kommer jag att köra mitt sista pass löpning innan det är dags för loppet. Sen blir det vila, promenader och, tja mer vila. Idag väntar dock en kär gammal bekant, nämligen Spikbodarnas blöta skogsstigar. Det blir grötladdning på jobbet och sedan sticka dit direkt efteråt innan jag sticker hem. Hittade förresten mitt startbevis igår, det var på baksidan av en tidning som LL skickat ut. Det var Jenni som uppmärksammade mig på detta. Hon hade lusläst allt som låg på vardagsrumsbordet och tur var väl det.

Dagens lunch

2009-09-16T14:11:00.002+02:00

Tempo och intervaller med avslutande lätt löpning

Great Expectations

2009-09-16T11:20:00.001+02:00

Med en dryg vecka kvar till loppet så börjar det nu pirra i magen på allvar.

Tre mil. Terräng. Backigt.

Liksom inför de andra klassikerbitarna så känner jag nu en viss tvekan inför hur det ska gå. Visserligen så har det ju gått bra hittills, ibland till och med över förväntat som med Vätternrundan, men ändå. Det är tre mil terräng som ska avverkas, gärna på en hyfsad tid också. Jag tror och hoppas att jag kan klara mig runt 3.45 - 3.50.

Träningen har gått bra, inga skador eller längre uppehåll. Däremot känner jag att jag borde ha startat med löpningen tidigare. Dessutom är jag ganska tung, trots ganska mycket träning. 92-93 kilo är ju inte direkt en kenyansk löpardröm men man tager vad man haver. Det är i alla fall så att en del vikt har omfördelats från fett till muskler, framförallt på benen. Vi får se vad simningen senare i höst kan göra för att slimma mig mera.

Har dessvärre känt av ett smärtande knä under mina senaste pass. Den kommer när jag stannat och pustat och ska börja springa igen. Känns som någon kör in en nål på yttersidan av knäet, smärtan håller i sig ett tiotal meter innan den släpper. Löparknä kallas det väl. Det kanske betyder att jag är en löpare nu?

Ska förresten ut på ett pass nu på lunchen, siktar på antingen intervaller eller ett tempopass. Från och med lördag så är jag klar med träningen. Fick ett gott råd av Håkan som sprang Östersunds marathon i somras att vila sista veckan innan loppet. Blir ett sista pass på fredag eller lördag med andra ord.

Ser fram emot middag i Gnesta efter loppet, oavsett hur det går. I mål kommer jag att ta mig om jag så ska krypa.

Grisfest

2009-09-10T13:44:00.002+02:00

Sprang ett första pass efter några dagar med halsont. Det kändes okej. Hoppas nu bara att det håller i sig, känns lite oroligt med svininfluensa och många småbarnsföräldrar på jobbet. A lethal combination.

Efter LL har jag tänkt koncentrera mig på simning litegrann. Två pass simning i veckan och ett löp- eller cykelpass tills snön kommer. Då växlar jag till två, tre pass skidor och ett pass simning.
Har lite dåligt samvete för att Jenni som är hemma hela dagarna ska sitta själv med Ruben på kvällarna också. En stor del är ju självklart att jag vill vara med Ruben efter jobbet också.

Därför kommer jag att försöka lägga så mycket träning som det bara går under dagtid. Vi har en timme i veckan som vi kan plocka ut för friskvård. Kan ta ut en halvtimme i samband med lunchen och på så sätt klämma in antingen löpning eller möjligen simning. Storsjöbadet ligger ju nästgårds så det borde gå.

Dubbelont

2009-09-07T09:53:00.003+02:00

Ont i halsen och ont i nacken. Var nära att stanna hemma från jobbet i morse, men kom iväg med en varm riskudde runt nacken och en förhoppning att det inte ska bli värre i halsen. Det värsta är inte att träningen far åt pipsvängen utan att jag kanske redan smittat Ruben med nåt skit. Vi får avvakta och se.

80%

2009-09-02T09:56:00.001+02:00

På uppmaning av bland andra brorsan Janne och kollegan Håkan så körde jag mitt första riktiga intervallpass igår. Värmde upp lite lätt, sedan 2 minuters löpning på 80 % varvat med 2 minuters rask promenad. Det upprepades 4 gånger, sen orkade jag inte hålla tvåminutersintervallerna längre. De blev 1.45, 1.30 och på slutet var de nere på som minst 30 sekunder. Uff, vad jobbigt trots att jag höll på lite drygt en halvtimme bara.

Easy, som haft det lite tråkigt sista tiden fick hänga med ut och springa och hon var helt färdig efteråt. Husse också. Det som kändes annorlunda efteråt var att jag fick träningsvärk i baksidan av låren. Det brukar jag inte ha efter löpning. Det måste bero på att jag sträcker ut mer när det går fort. Under de normala passen lufsar jag mer och anstränger förmodligen inte baksidan av låren lika mycket.

Ruben rules

2009-08-22T18:12:00.002+02:00

Fick mig ett lite längre pass idag. Kändes riktigt bra att kunna klämma in ett fjärde pass den här veckan. Funkar fint att träna när man är hemma med en nyfödd, särskilt om bebisen är så hänsynsfull som Ruben. Känns riktigt surt och trist att jag ska börja jobba igen den 31.

Svetstrådar vs. timmerstockar

2009-08-20T12:32:00.004+02:00

Det är högst tveksamt hur mina svetstrådar till ben kan jämföras med timmerstockar. Men igår under ett backpass så kändes dom i alla fall som just timmerstockar. Huvva vilket jobbigt pass. Förmodligen ganska nyttigt dock med tanke på vad som väntar på Lidingö i september.

Favorit i repris

2009-08-18T15:14:00.002+02:00

Igår fick jag lov att komma ut på en runda. Var lätt ångestfylld när jag snörde på mig skorna och efter bara 50 meter kom tankar på att ta en kort runda "för att liksom komma igång". Skärpte mig dock och sprang en runda jag sprungit förut. Trots att jag fick gå tidvis så gick det bra tidsmässigt. I morgon väntar ett backpass.

Giltiga skäl

2009-08-15T19:02:00.004+02:00

Inte mycket träning senaste veckan. Har haft annat för mig. Ruben är nu 6 dagar gammal.

Löpningen kommer återupptas i morgon, om Ruben så vill.

Love minus Zero

2009-08-04T21:54:00.001+02:00

Sitter och avnjuter en iskall Cola Zero och tänker att det var bra att Jenni pushade mig att sticka ut och springa en runda ikväll. Sådeså.

Vansinnet i Vansbro

2009-08-04T11:41:00.007+02:00

Bilden är beskuren för edert välmående.

Synd och skam

2009-08-02T11:01:00.002+02:00

Fin runda igår efter syndigt leverne med två glassar och hamburgare. Skäms lite för kosthållningen de senaste dagarna faktiskt. Sprang lite på asfalt först innan det blev grus igen.

Improviserade intervaller

2009-07-30T15:53:00.005+02:00

Idag var det dags igen. Varmt och jag var inte så pigg i benen innan, men väl ute i spåret gick det rätt okej. Ny runda igen, det känns bra att kunna variera nästan varje pass här ute. Finns hur mycket ridstigar/draghundsstigar, grusvägar som helst att springa längs. Easy som satt fast ute på gården blev galen när jag sprang iväg, Jenni var tvungen att ta in henne. Ska bli skönt när det blir svalare att kunna ta med henne på cykelturer och sen riktigt få pina henne i skidspåret i vinter. Hunden alltså. Jenni är nog pinad som det är, med högt blodtryck och en bebis som vägrar komma ut.

101

2009-07-27T18:12:00.002+02:00

101:a inlägget sedan starten i höstas. Känns som igår när jag satt i soffan och sa till Jenni "Sådärja, nu betalade jag in anmälningsavgiften till Öppet spår". Idag blev det 7,64 kilometer löpning. Det går lite lättare nu. Förra passet när jag skulle dra upp tishan och torka bort svetten i pannan kände jag en liten gubbmage som hoppade upp och ner... Otrevligt, men så går det när svärmor och svärfar här är två veckor och sköter matlagningen.

Vänta bara!

2009-07-26T09:14:00.003+02:00

Nu består dagarna av väntan. På övertid. Igår var det beräknad förlossning men inte hände det nånting. Jag jobbade och stack sedan ut och sprang en sväng före maten. Det blev grusväg, asfalt och häststigar i skogen. Passade dessutom på att sticka ut i terrängen lite för att reka en liten tjärn som jag ville kika på. Sprang över ett hygge och helt plötsligt vr det alldeles rött vid fötterna. Fick gå dubbelvikt som en fällkniv en stund och käka smultron.

Tempo

2009-07-23T14:59:00.002+02:00

Jobbade morgonpasset i går, 05.00 till 11.00. Spenderade sedan dagen i soffan slumrandes och slötittandes på Tour de France. EFter maten som bestod av grillade hamburgare och cola kände jag att jag var tvungen att röra på mig lite. Med TdF i tankarna så gled jag ut med cykeln för att köra lite lugnt. Det blev en runda ner till Krokomsrondellen, vidare på E14 till Dvärsätt och sedan hem igen. Men lugnt blev det knappast. Snittade 28.9 km/h på de dryga två milen som det handlar om. Det var så skoj att cykla så jag kunde inte hålla igen. På fredag eller lördag satsar jag på löpning igen.

Supportteamet

2009-07-20T07:12:00.001+02:00

Med Jenni på cykel och Easy i koppel tog jag mig ut på en löprunda igår. Sprang efter grusvägen ivrigt dragen av Easy och påhejad av Jenni i 20 minuter innan vi vände. Det tog 23 minuter tillbaka. På slutet fick jag nästan dra Easy, Jenni fick också kämpa på lite med sin gamla damcykel utan växlar. Det var roligt med sällskap!

Jag sände en vänlig tanke till Easy varje gång hon behövde ut i diket för att "göra en grej", det betydde vila för mig. Varmt var det och jag neggade innan, men det var ju skönt efteråt som det brukar heta. Vi hoppades också att en cykeltur kanske skulle göra att det började hända grejer för Jenni också, men inte det.

På det fjärde ska det ske...

2009-07-17T09:10:00.003+02:00

Jaha, ska man komma igång med löpträningen då? Nu har den sista vadvärken efter kramperna under Vansbrosimmet släppt och tja, jag har liksom slut på ursäkter. Nu gäller det att försöka få till en så optimal träning som möjligt med tanke på den korta tiden fram till loppet, att det beräknas komma en bebis om 8 dagar och att jag brukar tycka ganska illa om löpning. Sprang några lite längre pass i höstas innan skidåkningen startade och det gick ju bra, så nu gäller bara att lägga pannan i djupa veck och sträva framåt!

photogenic

2009-07-14T12:28:00.000+02:00

På www.photomic.se kan man beställa bilder av sig själv från olika idrottsevenemang. De har fotografer som tar en bild när man korsar mållinjen. Min bild från Vasaloppet var ingen höjdare, jag är inte ens helt i bild men ser väl trots allt rätt okej ut efter att ha åkt skidor i nästan 10 timmar.

När jag närmade mig målet i Vansbro såg jag att de stod där och fotograferade. "Ålrajt, nu ska jag se avspänd och cool ut när jag kliver upp ur vattnet" tänkte jag.

Kan bara säga att avspänd och cool inte riktigt stämmer in på hur det blev i verkligheten. Kanske lägger upp bilden ändå, den har ett visst underhållningsvärde...

75 %

2009-07-13T09:21:00.003+02:00

Tre av fyra avklarade. Vansbrosimningen gick bra, kom i mål på 1.04.54 och är nöjd med det. Krampscenariot kom, men klarades av genom att slänga upp ett ben i taget åt en funktionär som stretchade ut vaderna. Fick frågan om jag ville komma upp och sitta en stund på bryggan, men tackade nej. Tyckte stretchhjälpen var alldeles nog.

Väntan

2009-07-08T18:05:00.002+02:00

Idag simmade jag mitt sista pass innan söndagens allvar. Det kändes okej även om jag inte tror att det gick särskilt fort. "Nojja inte över simningen" säger de som gjort det, men jag kan såklart inte låta bli. Ser framför mig krampscenarion där jag hänger i båtrelingar med fötter och vader som rullar upp sig efter låren... Återkommer på söndag kväll eller kanske måndag. Då vet vi.

Officiellt

2009-07-05T22:18:00.002+02:00

Nu har äntligen min officiella tid för Vätternrundan 2009 kommit. Jag var så trött i bollen efter loppet att jag ibland undrat om det verkligen gick sådär bra. Nu vet vi.

Tufft

2009-07-04T17:14:00.002+02:00

Vad är det som gör att ungar som har ett helt badhus med trampoliner, rutschkanor etc etc ändå väljer att hoppa och dyka på de två längder som är för motionssimmare? Ett pass till avverkat, denna gång i 25-metersbassängen på Storsjöbadet alltså. Räknade längder och om jag nu räknat rätt så gick första kilometern på 28 minuter. Det kommer bli tufft i Vansbro

Första utepasset

2009-06-30T17:10:00.002+02:00

Gjorde första utepasset i Önsjön, 60 minuter med våtdräkt. Idag lärde jag mig också att det går att simma hyfsat fort och väl så länge krampen inte tar sig längre upp än till knähöjd. Det ser inte vackert ut, men man drunknar inte.

Pass II

2009-06-25T18:23:00.001+02:00

Simmade ett till timmespass på Storsjöbadet idag. Helvetiskt varmt ute och tänkte först simma ute i 50-metersbassängen, men kom snabbt på andra tankar. Hade nog bränt upp ryggen och flinten om jag simmat en timme där. Inga fotisättningar på vändningarna och heller ingen vadkramp. Lillfingrarna verkar också ha härdats...

1 hour swim

2009-06-21T17:48:00.002+02:00

Tog tag i saken och åkte in till människobyn och Storsjöbadet där jag simmade bröstsim under prick en timmes tid. Kroppsdel där kramp oväntat nog uppstod = lillfingrarna. Kroppsdel där kramp förväntades och där förväntningarna infriades = vaderna. Det var bara att låtsas att det var the real deal som gällde och simma vidare. Efter cirka 45 minuter kom jag in i ett bra flyt och summa summarum så kändes simpremiären bra. Dock kändes den onda foten av, vilket ju inte alls var bra... Nåja, blir några till bassängpass innan jag ger mig ut i tjärnen en bit bort efter vår grusväg.

Slippery when wet

2009-06-14T22:31:00.002+02:00

Får lite påstötningar om min träning, eller ska kanske säga frånvaron av träning. Pikar och frågor från oroliga nära och kära. Men lugn, idag köpte jag en våtdräkt. Ska bara samla lite kraft nu innan jag hoppar i sjön.

Pain is temporary?

2009-06-08T13:50:00.003+02:00

Dryg vecka nu sedan Vätternrundan och jag har inte tränat ett smack. Är sugen och peppad både på simning och löpning och kanske även cykla lite. Har dessvärre fortfarande rejält ont i ledbandet i foten och börjar nu funderar på om det kanske är dags för läkarbesök. Ska vila någon dag till men sedan får det fan ge sig med smärtan.

Kax

2009-06-03T14:26:00.003+02:00

Jag utgår från att jag kommer klara Vansbrosimningen, så nu betalade jag in anmälningsavgiften till den fjärde och sista delen av Min Svenska Klassiker 2009.

Nya tag

2009-06-03T13:43:00.002+02:00

Har fortfarande ont i foten från i lördags, men ryggen är okej och nu kan jag faktiskt sätta mig utan att ta emot med händerna först. Så vila står på programmet, iallafall för foten. Men snart är det dags att sätta på sig våtdräkten och börja simma. Västerdalälven höll idag 16.1ºC enligt Vansbrosimningen så det verkar ju lovande. Kallare bad har man väl tagit!

Två klara, två kvar

2009-05-31T21:07:00.019+02:00

Vätternrundan, denna mina mardrömmars utmaning är avklarad. 300 kilometer tog 11 timmar och 30 minuter att avverka på cykel. Start i Motala 03.35 och målgång på samma plats 16.05.

Känns oerhört skönt. Ja, förutom i delar av min kropp då förståss. Knäna värker ganska så mycket, ryggen har först nu på söndagkväll börjat mjukna upp lite och ett ledband i foten gör att jag haltar lite lätt fortfarande. Ollonet var avdomnat ett dygn efter målgång men är nu tack och lov återställt.

Åkte med 15 andra förhoppningsfulla som påbörjat en klassiker men inte fått plats i "riktiga" Vätternrundan. Två ledare, Mats och Anders tog hand om oss på ett mycket bra sätt. De gick igenom några enkla regler, handtecken och saker att tänka på och sen bar det iväg.

Om jag ska summera loppet så gick det väldigt lätt ner till Jönköping, väldigt tungt upp till Fagerhult, lätt vidare norrut mot Hjo, hyfsat lätt men tristare åkning (raksträckor...) på väg mot Karlslund, Boviken och sedan extremt jobbigt när det bar av söderut igen via Hammarsundet och vidare in i Motala. Det var svinigt kallt, cirka 3 grader vid starten och väldigt varmt vid målgång.

Tiden, 11 timmar 30 minuter är fantastisk för min del. Det beror på att vi åkte i klunga. En klunga som Mats och Anders styrde och ställde i för att göra det allra bästa för hela gruppen. De som kände sig starka fick dra mer än dom som inte hade poffa kvar i benen.

Vi hade två incidenter. En pedal som lossnade i trakterna av Boviken om jag inte minns fel, och en avåkning/krasch strax norr om Motala. Otäckt, men det gick bra.

Vi snittade cirka 30 kilometer i timmen under hela loppet. Räknar man sträcka och tid så blir snittet kring 26 km/h men då är ju depåstoppen inräknade. Vi tog 8 depåstopp av 9 möjliga (struntade i sista depån i Medevi) då alla i gruppen kände att det skulle funka att skippa sista stoppet. Depåstoppen tog väl sammanlagt kanske en timme och kraschen cirka en kvart. Men all tid på banan räknas ju. Men snitthastigheten på cykeln blev iallafall kring 30 km/h. Fast på egen hand så skulle ju såklart en sån här tid inte finnas på kartan för min del.

Foto: Andreas Lindström.

Var nästan gråtfärdig efter målgången. Både av smärta i framförallt rygg och knän, men även av lycka. Kunde inte heller få i mig mat ( vilket ju aldrig någonsin har varit ett problem för mig) utan kunde bara dricka lite vatten och en halv öl som jag fick en vänlig själ. Ett massivt tack till Jenni som peppat mig och trott på mig. Dessutom ska Andreas ha stort tack som ställde upp och körde till och från Motala.

ps. jag har lagt ut lite krokar för att få data från åkare i gruppen som hade cykeldator, så alla tider och hastigheter kan komma att ändras. Det kommer inte att handla om några större förändringar isådana fall. ds

Pirr i kistan och potatis

2009-05-28T20:39:00.005+02:00

Nu har jag gjort det mesta klart inför avfärd i morgon bitti. Cykeln är servad och klar med nya fina slicks. Vitargopåsarna ligger framme, reparationskit är inköpt och tja, nu borde väl ett lugn infinna sig. Men icke! Det pirras ganska bra i magen, värre än inför Öppet spår faktiskt.

Det är inte så mycket själva loppet som oroar, utan mer allt det andra runtikring. Men det ska nog gå bra och jag vet att det kommer släppa bara jag får sätta mig på cykeln och börja åka. Får ju dessutom hjälp av Andreas som hyggligt nog ställer upp som co-driver ner till Motala, och kanske framförallt, hem från Motala. Hjälper väl lite att skriva några rader också. Nu ska jag dricka en liter Vitargo Carboloader och pussa på Jenni lite innan det är dags att försöka sova. Vi sticker neråt vid 8-snåret i morgon, önska mig lycka till!

ps. Innan Vitargon, pussandet och sänggåendet så ska vi gå ut och sätta potatis. ds

Ångest och vaselin

2009-05-26T14:38:00.000+02:00

Det börjar dra ihop sig.

På lördag morgon kl 03.30 sticker första startgrupp iväg från Motala för ett varv runt Vättern. Jag har cyklat klart inför loppet, ska bara testa cykeln lite lättare efter att ha bytt till slicks från de mönstrade, lite grövre däck som nu sitter på. Kanske får mig 20 kilometer till. Sen ska cykeln in på en service på torsdagmorgon och på fredag morgon sätter jag mig i bilen för de dryga 60 milen till Motala. Packa tights, vaselin, cykelskor, tält med mera...

Som vanligt neggo-laddar jag med lite ångest. Det är normalt, gjorde det inför skidåkningen också så jag tror ändå att allt ska gå bra. Däremot har jag förmodligen anmält mig till en lite för snabb grupp, men man får ju "byta ner" sig under loppet så det ska väl gå bra. Siktar på att hålla mellan 20-25 km/h. Jag hade såklart kunnat haft mer än drygt 40 mil i benen på cykeln, men tiden har inte riktigt räckt till. Ursäkter surschmäkter...

Working 9 to 5

2009-05-15T19:49:00.002+02:00

Upp 04.30, jobba till 10.30. Hemåt, äta sen ut på cykeln. Frösön, Annersia, ner mot Brunflo och sen tillbaka via Östersund. 7 mil lite drygt. Knaster i benen, rundgång i skallen och filmjölk i armarna. Direkt åka efter Easy som skulle in till Östersund för 1-årssprutan. Sen möta Jenni, kolla på barnvagnar en stund innan vi bägge hamnade lite i koma. Jenni handlade, jag åkte hem och började med maten. Torsk och potatis. Nu kaffe och wienerlängd i mängd! I morgon lägga golv.

Man, cykel, hund, tält.

2009-05-10T16:55:00.001+02:00

Nyss hemkommen från denna sköna runda: http://www.funbeat.se/tracks/index.aspx?RouteID=145746

No return, no surrender

2009-05-04T16:17:00.001+02:00

Nu vill det till att Vätternrundan går som planerat

Service, please

2009-05-04T15:36:00.002+02:00

Fick mig en fin fyramilsrunda idag. Men! Två gånger hoppade kedjan (!) när jag var på Frösön. Oförklarligt dessutom så nu ska hojjen in på den gratisservice som jag har tillgodo. Hade egentligen tänkt spara den servicen till alldeles före jag åker ner till Motala men det går inte. På pluskontot så var jag stark och i fin form idag också.

Stark

2009-05-01T17:19:00.002+02:00

Ännu en härligt pass efter morgonens bestyr med slipning av altan. Strålande sol och första riktiga sommarvärmen gjorde inte saken sämre. Stark och bra i knäet.

Min coach Gissur

2009-04-30T10:46:00.004+02:00

Oron över att inte fixa nästa del i klassikern är väl säkert ingen unik känsla för mig. Inte desto mindre är det sånt jag går och tänker på, särskilt nu när knäet har krånglat en del. Igår jobbade jag morgon och efter att ha invigt vår nya kökssoffa efter jobbet så gav jag mig av på ett cykelpass i det oerhört vackra vårvädret. Det gick finfint, ingen smärta varken under eller efter cyklingen. 23.51 km/h snittade jag och det får väl anses som godkänt för min del.

Oron fanns dock kvar under dagen att jag trots detta inte skulle hinna träna nog mycket, inte hinna få nog många långpass på sadeln, inte hinna hinna hinna... Och 3, 5 mil är ju inte mycket jämfört med de 30 som väntar. Men då kom min vän Gissur med det glada beskedet:

"Det tempo du orkar hålla i två timmar, det orkar du hålla Vättern runt"

Det ska tydligen vara så enligt experterna. Gott! Då finns det alltså hopp för min klassiker fortfarande.

Kvällstur

2009-04-22T21:15:00.002+02:00

Åkte en liten kvällsrunda mot Tullus, sedan ner mot Storsjön och tillbaka hemåt. Fantastisk utsikt när man kör järnet i grusbackarna ner från Tullus. Då är cykling njutning. Det får man igen sen när man ska upp mot Rödön igen efter asfalten.

Knät funkar

2009-04-19T13:43:00.003+02:00

Det blev drygt 2.5 mil idag

Ont!

2009-04-14T22:04:00.003+02:00

Har ont i ett knä. Efter ungefär ett halvår med ett litet knäppande i knäet när jag hukat och rest mig så övergick det i ren smärta häromdagen. Det var när vi kom hem från påskturen i Sylarna. Ingen särskilt ansträngande tur på något sätt alls, men ont blev det. Ska ta det lite lugnt, ingen löpning alls och bara lugnare cykling. Det ömmar och är aningens svullet nu... och tiden går. Fort.

Ute ur garderoben

2009-04-08T14:21:00.001+02:00

Den uppmärksamme ser nu att jag tänker köra hela klassikern.

Pendla

2009-04-08T12:25:00.002+02:00

Idag började jag jobba klockan 05.00. Mats och Annika var schyssta och lånade ut en lite pickis så jag kunde ta cykeln med mig till jobbet. 10.00 lämnade jag campus efter att ha lämnat tillbaka bilen där. 50 minuter senare rullade jag in på gården i regn- och snörusk . Premiär för att cykla med riktiga clips. Det gick riktigt bra, föll inte en enda gång. Nu blir det träningsuppehåll någon dag på grund av fjälltur. Sylarna väntar.

Prioritera

2009-04-06T21:56:00.002+02:00

Köpte skor idag och monterade de clipsdelar som ska sitta i skon. Satt vid matbordet och pillade när Jenni nämnde att hon var orolig för att jag skulle trilla mycket de första gångerna innan jag vant mig vid clipsen. Trevligt med omtanken hann jag tänka innan hon fortsatte "om du ska ramla, ta emot med huvudet så du kan fortsätta måla. Jag vill inte se några brutna handleder"

Rengöring och inställning

2009-04-05T09:54:00.003+02:00

Det här med att rengöra cykeln, är förstår jag, lite av en vetenskap. Inte för sällan, inte för ofta, noggrant men inte med nåt som förstör. Hittills har jag bara hällt lite vatten över de skitigaste bitarna och krafsat lite håglöst med en diskborste... Så kan det inte fortsätta förstår jag. En kedjetvätt, är det nåt att ha kanske? Det ska ju smörjas också så det blir till att köpa in lite såna grejer plus cykelskor.

Cyklade till Krokomsporten igår igen. Kyrkklockan slog 6 slag när jag satte mig på cykeln på gårdsplanen och det hade gått 23 minuter när jag vände. Kom hem 18.50. Helvetiskt sega backar på hemvägen. Men jag fick kramp i vaderna redan halvvägs ner mot rondellen och började undra om det är så att jag måste kalibrera cykeln lite bättre efter mina mått. Pungsmärta infann sig också. Ska pröva med lite längre avstånd mellan sadel och trampa samt kanske tilta sadeln något framåt. Vi vill ju eventuellt ha fler barn i framtiden.

Edit: Nu har jag fått info om att sadeln ska sitta rakt och göra ont. Jag verkar också ha rätt längd mellan sadel och trampa ( när den är längst ner) så det var inte det heller. Det krävs visst en del tillvänjning och inte minst, finjustering när det gäller dessa saker. Jag avvaktar också inköp av cykelskor.

Premiär

2009-04-01T13:52:00.001+02:00

Cyklade ner till Krokom och hem igen, 2 mil allt som allt. Vilka sega backar, stela lår, vilken skön hoj.

The tool

2009-03-18T22:25:00.001+01:00

VR 2009

2009-03-11T15:24:00.005+01:00

Bloggen kommer byta namn eftersom jag idag anmälde och betalade in startavgift till Vätternrundan 2009. Loppet har länge varit fullt, men idag kom VR med den glada nyheten att eftersom så många vill genomföra klassikern så har de arrangerat ett extra lopp.

Lördag 30 maj ( Oj, vad snart det var då...) ska jag stå på starten med en cykel mellan bena. Så här såg förresten målgången i Mora ut.

Beslutsångest

2009-03-09T09:45:00.000+01:00

Ska jag döpa om bloggen till nåt med klassiker, ska jag fega lite och kalla den för nåt med Vätternrundan eller ska jag inrikta mig på den lille som ska komma i juli? Jag funderar.

Klart

2009-02-23T09:07:00.006+01:00

9 timmar 59 minuter och 35 sekunder. Svåra problem med ifrysning från strax före Evertsberg och till Hökberg. I Hökberg tog jag bort allt fäste och hade bra glid ( men bakhalt) sista två milen.

Tog det jäkligt lugnt i första backen, sen väntade skön åkning till Risberg. Mycket prat och glada tillrop i spåren fram till Risberg ungefär... men det skulle tystna i takt med att snön fortsatte falla och det blev tung åkning.

Fick ganska tidigt bege mig ut i skogen och kräma lite, men turligt nog var det bara nervösmage.

Drack medhavd sportdryck mellan kontrollerna och sportdryck, blåbärssoppa och buljong där det hinkades ut. God bulla bjöds det också. Sista två milen var jag hungrig som ett troll och tänkte mest på mat.

Jenni mötte upp nånstans på första halvan med glada tillrop och sen även i Evertsberg med dryck och en banan. Där fick jag även oväntade hejjarop av Åsa Å som jag gick Jour-96 med. Hon åker idag ( måndag ) och jag önskar lycka till.

Kände mig riktigt bra i kroppen hela loppet. Åkte och tänkte på de tekniktips som jag fick av Tord Wiksten tidigare, det var en privatlektion under en timme som jag fick i 40-årspresent av Jenni. En riktigt grym present!

Det som var jobbigast för kroppen var nog faktiskt att jag fick otroligt ont under fötterna efter halva loppet. Lite stel i ljumskarna var jag också tidvis, men inte på långa vägar så stel som jag är idag. I walk like Zeb Macahan today!

Grymt impad av brorsan som åkte på 7.02.32. Hans kollega Patrik slet sig in på 7.49.42, bra gjort det också. Lika imponerad, nej mer imponerad är jag av Erika I som kämpade sig i mål på 11.47.53. Hon har inte haft särskilt mycket snö och möjlighet att stå på skidor som vi andra. Jan och Patrik har omkring 60 mil skidåkning i vinter, jag kanske 35. Jag vet inte hur många mil Erika skrapat ihop, men det är inte i närheten av ens mina 35 tror jag. Hon hade dessutom magproblem, så bra jobbat Erika!

Med 1 mil kvar började jag räkna på tiden. Skulle jag klara 10 timmar? Som jag kom ihåg starten så passerade jag startsnöret (och därmed tidtagningen) först 07.10 eller kanske till och med 07.15. När jag hade kommit i mål, pratat lite med Jenni, Janne och Patrik, lämnat in skidorna och gått till bussen som skulle ta mig till duschen så hörde jag att klockan var 17.20. Då tänkte jag "ja, det är lugnt, borde ha fixat det med kanske 10 minuters marginal"...

De sms som Jenni fick visar att jag startade 07.01.57 och kom i mål 17.01.32. En marginal på 25 sekunder alltså...

Nu är frågan om denna blogg ska byta namn till nånting annat? Min Vätternrunda 2009 kanske?

Nu jävlar

2009-02-19T15:42:00.000+01:00

Nu drar det ihop sig, det här blir sista bloggen innan loppet. Åker tidigt på lördagmorgon till Mora där brorsan och hans kollega ska hämtas på tågstationen vid 09.30. Sedan är det lite startlappar som ska hämtas innan vi kan glida till Sälen där vi ska bo. Ikväll ska skidorna göras iordning, dvs fästzonen ska rengöras. Glidvallan som sitter på får göra det sålänge. Ska också hinna köpa ett underställ (hinner inte tvätta innan lördag...) och lite energi-gel. Easy är hos vänner i helgen. Sparka mig i röven nu!

7

2009-02-15T16:36:00.004+01:00

En vecka kvar nu. Åkte 3,5 mil igår och det kändes riktigt bra. Jämnt bra tempo, okej glid, bra fäste och finfint väder. Idag har vi varit i Vemdalen och sett skotercross. Otippad söndagsgöra för mig och Jenni, men det var hennes kusin Jessica som tävlade.

3 för 3

2009-02-12T20:38:00.003+01:00

Tre timmar, tre mil. Kändes tungt första timmen, ont i svanken, axlar och armar. Andra timmen lite starkare.. tredje timmen helt ok! Det var trögt före så inte mycket stakning. Istället fick jag åka och koncentrera mig på de tekniktips som jag fick på min privatlektion med Tord Wiksten, OS-bronsmedaljör från stafetten 1992. Nyttig lektion! Så om du googlar dig själv Tord: Tack!

Såklart också ett stort tack till Jenni som köpte mig denna lektion. Nu väntar ett till långpass på lördag eller söndag, sedan ett lugnt milpass i början av veckan och möjligen att jag bara åker ut och glider runt 5-6 kilometer i slutet av veckan.

The Big Four-O

2009-02-09T10:10:00.002+01:00

Fick en mycket fin födelsedagspresent av Jenni idag när jag kom hem från jobbet. Under en timmes tid på eftermiddagen idag ska Tord Wiksten, skidskytt med meriter som stafettbrons i OS 1992 hjälpa till att finslipa min teknik och ge andra tips. Det var en riktigt bra present! Nu ska jag vila och äta innan det är tajm. Tack älskling!

Oro

2009-02-07T08:05:00.002+01:00

Är lite orolig nu när det börjar dra ihop sig. Inte för själva loppet, utan för att bli sjuk. Många kollegor är småbarnsföräldrar och det vabbas konstant på jobbet. Alltid är det någon som är magsjuk, febrig eller nåt annat obehagligt. Skulle inte vara roligt att få en dos vinterkräksjuka nu...

Påpasslig

2009-02-06T18:35:00.003+01:00

Jag passade på att åka ett pass på torsdag kväll också. Såg på nätet att det skulle komma snö på fredagen och lördagen. Åkte en halvmil i bra tempo, sedan en halvmil i lugnt tempo. Orsaken till det var att jag efter halvmilen träffade kollega Jessica i spåret och vi åkte och snackade skit. Kändes dock skönt att ha åkt torsdagspasset för det var -18 i morse. Får väl se hur det blir i helgen, de spår bara 2 mm nederbörd och runt 10 grader kallt. Dessutom ser långtidsprognosen från www.yr.no bra ut, från och med måndag och fram till nästa söndag så spår dom från -4 till -7 grader med lätt molnighet eller t.o.m solsken.

Kylan släppte...

2009-02-04T22:32:00.002+01:00

... äntligen så det blev 12 kilometer i trög, kall snö på Spikbodarna. Prövade en påse Vitargo carboloader som sportdryck på kvällens pass. Svårt att säga hur den fungerar, jag var bara ute 65 minuter. Inga problem med magen iallafall.

Kallt!

2009-02-01T18:49:00.002+01:00

Det blev kallt i helgen. För kallt för skidor tyckte jag och ägnade mig åt att handla mat, se film, god mat, se ytterligare en film, barnkalas med tårtätning, slösurfning med mera. Nu hoppas jag att www.yr.no och www.smhi.se har rätt i sin prognos att det ska bli varmare på tisdag kväll. Runt 10 minus förutspår dom och stämmer det så blir det skidåkning. På onsdag lovar dom -6 och det skulle fan inte skada. Då jobbar jag nämligen morgon och kan gå hem redan vid 10 på förmiddagen.

30

2009-01-29T22:21:00.002+01:00

30 mil i benen nu, ska nog få ihop åtminstone till 10 till tror jag. Upplägget är långpass på lördag eller söndag + två mer normala pass i veckan.

Banan runt

2009-01-24T16:36:00.002+01:00

Två bananer och lite vatten gör underverk. Tre mil, tre timmar - känns bra under hela åkningen och även nu efteråt.

Yesterday, today & tomorrow

2009-01-23T18:05:00.002+01:00

Åkte en timme i lugnt tempo igår på Spikbodarna. Lyckades ha sönder en rem på stavarna när jag tog på dom. Svor och muttrade en del, men efter en stunds åkning upptäckte jag att staven med trasiga remmar satt skönare än den hela. Funderar nu på att klippa sönder den hela staven. Skidorna gick av sig självt på platten kändes det som, mycket bra vallat (eller tur...) och skönt att kunna ha bra glid och bra fäste!

Idag är det fredag och vilodag.

I morgon eller på söndag ska det åkas ett långpass igen. 3 mil siktar jag på. Dryck och avlång gul frukt som det går att ordvitsa om medtages för att slippa bli yr sista halvtimmen...

Tick tock

2009-01-22T12:29:00.001+01:00

Tiden går, 31 dagar kvar. Börjar dra ihop sig.

Joråserruatt

2009-01-21T17:17:00.003+01:00

Åkte en mil med halvbra glid och bra fäste. Hade väl inte direkt vallat bort mig men inte klockrent bra heller. Kändes i armarna faktiskt, tror det är helgens långpass som pinar gubben fortfarande... Nu väntar lasagne och ett glas mjölk. Ett normalpass till i veckan och så siktar jag på ytterligare ett långpass på lördag eller söndag.

Nervös

2009-01-21T13:39:00.003+01:00

Vallade skidorna för 1½ timme sedan. Det är kring nollan, vandrar mellan 1-2 minus och 1-2 plusgrader. Ska bli "intressant" att se hur jag lyckats med vallningen när jag sticker ut om en timme ungefär. Litar inte riktigt på mina kunskaper inom det området ännu.

Såja

2009-01-17T20:45:00.003+01:00

Fick mitt första långpass idag, omkring 3,5 mil. Hade dock ätit lite klent före och dessutom glömde jag vatten och banan hemma så sista backen upp från E14 till Tallvallen var jag lite yr och väldigt svag. Särskilt armarna kändes klena. Nästa gång glömmer jag inte att äta bättre före och att ta med lite varm saft eller liknande.

ps. Tack förresten till kollega Håkan och hans polare Olle. De agerade draghjälp och gav mig av deras vatten. ds.

Good Feeling

2009-01-16T17:26:00.003+01:00

Idag började jag åka på riktig valla. Var på Jennis jobb där dom har en vallabänk med proffsigt järn. La först på en grundvalla och sen dagens glid och fästvalla. Hade mycket bra glid ute i skogarna vid Spikbodarna! Fästet hade kunnat vara lite bättre, men jag hade med mig lite blå som jag bättrade på med. Aldrig mer tejp tror jag.

Jo, jag räknade igenom mina pass och jag har 17,34 mil i benen hittills. Helt ok men nu ska det in fler långpass. 37 dagar kvar till start. Får jag vara frisk och vädrets makter är på min sida så borde jag kunna klämma in 17 mil till.

Valla Valla!

2009-01-14T13:06:00.004+01:00

Ikväll ska jag på vallaträff. Fick en inbjudan med post från ett bilbolag här i stan som är återförsäljare av Volkswagen som sponsrar Vasaloppet. Det blir lättare förtäring, träningstips från elitåkare samt möjlighet att skaka tass med landslagsåkare (nåt ska de göra för sponsorpengarna antar jag..), få utrustningstips från Fischer och Toko som då ska ge vallaråden. Har förberett genom att rengöra skidorna från den där jämra vallatejpen. Ska börja med riktig valla. Visst, den funkar okej på träningen, men jag tror 9 mil Öppet spår kräver riktig valla.

Viktigt meddelande

2009-01-11T11:47:00.005+01:00

Skrev i höstas att jag tänkte gå ner från 90 kilo till 85 kilo på startdagen för ÖS. Det kommer inte att gå. För det första har det fett jag blivit av med ersatts av muskler. För det andra har det tillkommit mer fett som ännu inte ersatts av muskler.

Comeback

2009-01-10T16:11:00.003+01:00

Efter den obligatoriska knockouten som kramandet av brorsbarn innebär så är jag nu tillbaka i skidspåren. En lugn mil på en timme. Det var jäkligt mycket skit i spåren (inte bara nyårslöften i träningsoveraller ) och jag föll i första backen när det tog tvärstopp. Ett snöfall och preparering skulle inte skada

Flunsad

2008-12-29T14:08:00.001+01:00

Två pass i norr dagarna före jul på vardera drygt 1,5 mil. Sedan däckad av flunsa. Helvete också, bara inte detta blir långvarigt.

Nygammalt

2008-12-18T21:05:00.002+01:00

Nygamla spår hägrar under några dagar. Jul innebär Ormberget i Luleå istället för Spikbodarna i Östersund. Brorsan hemma i Luleå får agera draghjälp om det nu är fortfarande är före när vi kommer upp. Det regnar visst där nu. Dessutom ska det väl hinnas med ett pass eller två i Vojakkala hos svärmor och svärfar.

Julefrid

2008-12-17T21:17:00.002+01:00

Stillat ett något dåligt samvete genom att åka 22 kilometer i kväll. Har ju mest blivit 1 mil eller 1,5 åt gången hittills. Laddade med julbord på jobbet tidigare idag. Bra före.

Helgpass

2008-12-13T22:06:00.002+01:00

Både på jobbet och i skidspåret. Jobb 6.30 till 14.30 sedan ett timslångt skidpass från Tallvallen till Spikbodarna och tillbaka. Kallt och trögt, men ganska bra med fäste eftersom det är en lite backigare sträcka än jag brukar åka. Tänkte mig repris i morgon söndag, fast helst ett längre skidpass i plattare spår.

Varmare

2008-12-11T22:09:00.003+01:00

Idag var det bara -7 när middagen var avklarad så det var bara att dra på sig träningskläderna och åka till Spikbodarna. Blev en dryg mil med bra fäste, men dåligt glid. Höll på att stå på näsan i en utförslöpa. Nu hoppas jag att temperaturen ska hålla i sig under helgen så jag hinner åka ett pass per dag.

Bortvallad

2008-12-07T16:15:00.001+01:00

Vallade om för att få bättre fäste. Det fick jag. Nu saknas bara lite gliiiiiiiiiiid. Satan vad trögt det gick. Måste mäta ut fästzonen lite noggrannare.

Med 79 dagar kvar

2008-12-05T16:18:00.003+01:00

Skidåkning hittills i tid: 14 timmar 35 minuter. Sträcka: 71 kilometer. Snitthastighet: 5,36 km/h eller 11:12 min/km. Då har jag räknat med skidturen till Stensdalsstugorna... Tror jag kommer kunna klämma in 30 mil innan start om jag får vara frisk och det fortsätter vara vinter.

Stakare och stakare

2008-12-02T21:26:00.004+01:00

Körde 16 kilometer på Spikbodarna i kväll. Helt okej spår nu, även om de kanske fortfarande är i tunnaste laget. Men oj vad dåligt glid det var, och dessutom var fästet inte det bästa heller. Ska valla om inför fredagens pass. Känns iallafall bättre och bättre teknikmässigt och inte minst i överkroppen. Lätt mörbultad men starkare och starkare efter varje pass.

Fiasko

2008-11-28T15:02:00.006+01:00

Med anledning av världscupen i skidskytte så är stadion avstängd 28/11 - 7/12. Eller iallafall delar av stadion. I morse försökte jag reda ut vilka spår man får åka på eftersom jag tänkte köra ett längre pass nu på eftermiddagen. Det gick bra, på kommunens hemsida står "Under tiden 28/11 - 7/12 kommer WC spåren och skidstadion att vara avstängt för allmänheten."
Klart och tydligt.Sen får man kolla i en tabell vilka övriga spår som är preparerade och åkbara. ÖSK-slingan och Stadionvarvet skidskytte inkl. skjutvall, samt Stadionvarvet, längdåkning är preparerade.
Fine! Av det kan man utgå från det är ÖSK-slingan som är öppen för allmänheten. Då öppnar man ett av sju PDF-dokument med spårkartor och möts av detta:

Det är ett jävla gytter av spår, minst sagt. Vi pratade om detta på jobbet i morse och en kollega som också är inflyttad sa att det tog ett bra tag innan hon lärde sig hitta i denna grafiska katastrof. Infödd kollega argumenterade att det inte alls var svårt att hitta, tills hon kom ihåg att de haft lektioner i skolan för att lära sig hitta på Östersunds skidstadion. Case closed.

ps. Åkte till Brunflo för där skulle det vara preparerat några kilometer. Preparerat med gräs, kvistar och kottar... gav upp och åkte hem. Nu blir det träningsfritt till måndag iallafall eftersom jag ska på firmafest i Stockholm. ds

x 9

2008-11-25T21:57:00.002+01:00

Åkte 13 kilometer ikväll. Ja, iallafall uppskattningsvis, efter vad folk på stadion säger att rundorna är, men det kan lika gärna ha varit en mil. Det slog mig under nåt av varven att jag i februari ska åka ungefär nio gånger så långt. Oj!

Långpass

2008-11-24T10:02:00.001+01:00

Det blev ingen kvalitetsträning i helgen, utan snarare kvantitet. Turen gick från Vålådalen till Stensdalssstugorna och vi kunde åka skidor hela vägen. Det var 2-3 decimeter med kallsnö på frusen mark. Fluffigt värre, och tungt att spåra. 1,5 mil upp tog fem timmar med fikapaus och nerfärden gick en timme snabbare då vi kunde åka i våra egna spår. Det känns i vader, lår och bak. Siktar på ett pass på skidstadion på tisdag kväll.

Fjälltur

2008-11-21T10:47:00.002+01:00

Det blir inget långpass på längdskidorna i helgen som jag hade tänkt mig. Istället väljer jag att åka från Vålådalen till Stensdalsstugorna och övernatta där. Det blir visserligen cirka 1,5 mil skidåkning (om föret tillåter, annars knatar vi) på både lördag och söndag men inget träningstempo kanske. Ser fram emot lite fjällvyer, synd bara att Jenni och Easy inte följer med. Easy är fortfarande lite för valpig för så långa dagsetapper.

Bäst före

2008-11-19T21:24:00.002+01:00

... hittills, om man nu kan säga så efter två skidpass. Åkte en mil och gjorde två iakttagelser. Den första är att om jag åker saktare och koncentrerar mig på tekniken, att åka rätt - så går det fortare än om jag försöker åka fort.Tummen upp.

Det andra är att tjocka ungdomsledare i de glassigaste reklamjackorna tydligen inte behöver kliva ur spåret när man kommer och åker. Trots att de inte ens har skidor på sig. Tummen ner.

4 km 5 minus

2008-11-18T21:39:00.001+01:00

Kommunen skriver på hemsidan att de nu lagt ut snö i cirka 4 kilometer spår. SMHI lovar ( nåja...) minus 5 grader i morgon kväll. Ser fram emot ett lite längre pass.

Träningsvärk at last

2008-11-18T13:42:00.002+01:00

Tänk att det skiljer så mycket mellan löpning och skidåkning. Höstens löpturer har inte ens gett lite träningsvärk, men 7 kilometer skidåkning i lugnt tempo... aj! Det värker i ljumskar, bak, lår och vader. Armar, axlar och rygg sänder också ut smärtsignaler. Inte överdrivet mycket, bara precis så mycket att det lockar till att pina sig lite till.

Fåfängan

2008-11-17T13:21:00.002+01:00

Tur man inte är fåfäng, för jag har fula träningskläder, usel teknik och har inte fått till vallatejpen riktigt så det är bakhalt och släpper titt som tätt. Den första jag möter är en av landslagets kvinnliga stjärnor. Kommunen har skottat ihop 1, 9 kilometer kanonsnö i en slinga där såväl proffs som amatörer får samsas. Jag pinar mig runt i sammanlagt kanske 7 kilometer innan gonggonen räddar mig ( måste hämta Easy på dagis ) och jag kan packa ihop för dagen. Men det var riktigt skojigt att åka och nu värker det lite i armarna.

No retreat...

2008-11-14T11:16:00.004+01:00

... no surrender. Från Östersund kommuns hemsida: "

Vi har börjat lägga ut snö, det finns en slinga,för klassikt och skate, på ca 1900 m i anslutning till skjutbanan. Se upp för traktorer som kör ut snö."

På söndag efter jobbet är det premiär.

Igång igen

2008-11-11T13:24:00.002+01:00

Äntligen igång igen. Efter cirka 2 veckors tuff förkylning så cyklade jag till och från jobbet i går morse och idag. Idag dessutom cirka 10 km löpning på Spikbodarna. Höll igen då det gick ganska lätt, ville inte överanstränga mig och bli ett vårdpaket igen. Bra att det fryst på skogsstigarna så det var inte lika blött som det brukar vara.

Snart igång igen...

2008-11-04T23:35:00.003+01:00

Fortfarande förkyld sedan en vecka tillbaka. Känns oerhört trist att inte kunna ge sig ut och springa. Dessutom springer Gissur och Janne förbi mig på Funbeat, vilket svider lite. Helgen ägnades åt bilkörning (hela fredagen ), 40-årsfestande i Luleå (Halva lördagsnatten trots svår snuva...) samt bilkörning hela jä**a söndagen tillbaka till Östersund. Nu hoppas jag att magsjukan som drabbade Jannes familj på lördagkvällen inte kom med ner till oss... Hur länge ska man vänta? Törs man jogga med rinnande näsa?

Not So Easy

2008-10-30T14:31:00.003+01:00

Inte lätt att vara så förkyld som jag är just nu. Dessutom är Easy ( snålt nog...) hemma från dagis och hon tycker såklart det är otroligt trist med en husse som bara ligger på soffan och snörvlar. Det blir inte precis några längre promenader idag. Vi har tränat annat istället, hon mentalt genom att leta godis och jag har väl tränat tålamodet mest antar jag...

29 296

2008-10-28T14:21:00.001+01:00

Det har börjat snöa på höjderna kring Mora. Samtidigt är det fler och fler skidåkare som är på G. I söndags hade 29 296 personer anmält sig till något av loppen.

Sniff

2008-10-28T12:10:00.001+01:00

Jag är snorig och trött. Förkyld kallas det visst.

Jobbbloggjogg

2008-10-27T09:28:00.000+01:00

Igår blev det ingen löpning trots goda intentioner. Men idag är redan halva dagens träning avklarad. 3.6 kilometers löpning till jobbet. Ganska bra sätt att komma igång på morgonen. Men ryggan inte är gjord för löpning, den slänger och har sig, spännena ger efter och man får fumla för att hitta dom under löpningen.

I must run

2008-10-25T13:35:00.004+02:00

Löpmässigt: snabbt som tusan första biten in i skogen där 15- och 10-kilometersspåret delar sig. Valde 10:an idag. Sen gick det snabbt även fram till där 15- och 10-kilometersspåret går ihop igen. Pigga ben och snabbt även ner till Lillsjön. För snabbt, fick sota för det på slutet. Gick sista backen mot parkeringen.

Tanke: Ställde in löpningen i går då jag inte kände mig riktigt 100. Satsade på en eftermiddagslur och sen surströmming istället. Drack dock julmust till strömmingen, ingen alkohol. Så idag när det gick bra att springa började jag fundera om jag bara kände efter för mycket igår? Eller var det tack vare att jag stod över träningen igår som det gick bra idag? Hmmm...

Surt

2008-10-24T11:36:00.003+02:00

Idag är jag ledig och hade tänkt ta milen vid tretiden i eftermiddag. Men när jag vaknade i morse kändes det inte alls bra. Svag och lite dålig i kistan. Varit ute med Easy en timme och lekt/promenerat men vet inte riktigt om det bättre eller sämre av det. Sen vankas det surströmmingsskiva i afton också. Vi får se hur det blir med både det ena och det andra.

100 %

2008-10-21T12:51:00.003+02:00

Tack för förtroendet, alla ni (11!) som enhälligt röstat att jag kommer fixa Vasaloppet. Ska göra mitt bästa för att inte svika.

Fel fråga

2008-10-20T14:47:00.004+02:00

Köpte skidor, bindningar och stavar häromveckan. Det blev ett par Atomic World Cup - Nomex Core för 2500 kronor. De var nedsatta från 3800 :- så det kändes ju rätt okej. Salomonbindningar som passar mina pjäxor sedan tidigare för 500 kronor. Stavar fick jag också hjälp med att köpa av expediten på Sporttjänst/Intersport här i Östersund. De kostade 900 kronor och det var halva priset. Ett par Swix. Kändes tryggt att handla där, de verkar proffsiga och kunniga när det gäller skidor.

Var ner och bytte stavarna idag, eller snarare, fick igen pengarna. Fick inte byta ut dom mot ett par prismässigt likvärdiga stavar, utan skulle byte ske så skulle jag få ett par 900-kronors stavar. "Det förstår du väl att du inte får byta dom mot ett par fullprisstavar?" sa han.

Jo, det har jag väl viss förståelse för, men det är trots allt fel fråga att ställa. Han borde frågat sig själv: "Varför sålde jag på en 190 centimeter lång och 90 kilo tung man ett par damstavar?"

Lite osnyggt är det tycker jag faktiskt.